Bobo.id - Saat lebaran, ada beragam jenis makanan berat yang bisa kita konsumsi. Apa saja contohnya?
Ada ketupat yang dipadukan dengan opor, rendang, sambal goreng kentang, dan sebagainya.
Makanan-makanan berat tersebut memang lezat untuk dinikmati bersama keluarga, namun jika berlebihan justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Namun, tahukah kamu, mengonsumsi makanan tersebut tanpa mengimbanginya dengan buah dan sayur bisa menyebabkan sembelit, lo.
Apalagi jika kita sudah asyik bermain bersama sanak saudara, kita sering lupa memenuhi kebutuhan air putih untuk tubuh, alhasil pencernaan kita tidak lancar.
Maka dari itu, meskipun banyak sekali makanan lezat yang tersedia saat lebaran, kita tidak boleh melupakan makanan berserat seperti buah dan sayur, serta minum air putih 8 gelas per hari.
Nah, untuk mencegah hal itu terjadi, kamu bisa mengonsumsi banyak buah dan sayur yang mengandung serat tinggi sebelum makan berat.
Manfaat Makan Buah Sebelum Makan Berat
Makan buah sebelum atau sesudah makan sebenarnya sama-sama bermanfaat.
Baca Juga: Seberapa Porsi Makanan yang Bisa Ditampung Lambung dalam Sekali Makan?
Namun, makan buah sebelum makan berat dapat membuat kita mengendalikan keinginan makan makanan berkalori tinggi.
Sebab, buah termasuk makanan yang mengenyangkan, dan efek kenyangnya juga dapat bertahan lama sehingga kita tidak cepat lapar.