Selain itu, atur pola makan itu untuk setiap kali makan, baik sarapan, makan siang, dan malam. Jadi jangan lewatkan sarapan dan tetap makan tiga kali sehari.
2. Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi
Selain porsi makan, teman-teman juga harus memperhatikan jenis makanan yang perlu dikonsumsi.
Tubuh teman-teman akan membutuhkan vitamin, protein, lemak, karbohidrat, dan juga kandungan gizi lain.
Jadi sesuaikan jenis makanan dengan kebutuhan tubuh, namun tidak berlebihan.
3. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Selain makanan, teman-teman juga harus memperhatikan asupan air putih harian.
Baca Juga: 5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan
Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, sehingga asupan air untuk tubuh sangatlah penting.
Selain itu, air juga berguna untuk melancarkan sistem metabolisme. Jadi pastikan teman-teman mengonsumsi dua liter air setiap harinya.
4. Jangan Lupa Olahraga
Walau sudah memiliki berat badan ideal, bukan berarti teman-teman bisa melupakan olahraga.