Saat tubuh jarang bergerak, kalori dalam tubuh tidak akan digunakan secara maksimal dan terus menumpuk dalam tubuh.
Bila teman-teman tidak sempat berolahraga berat, cukup luangkan waktu untuk berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya.
Atau teman-teman bisa melakukan permainan seperti basket atau permainan lain yang menyenangkan namun juga membuat badan bergerak.
5. Makan dengan Sadar Sepenuhnya
Trik lain yang harus teman-teman ketahui untuk menjaga berat badan ideal adalah makan dengan sadar.
Baca Juga: Sembelit Karena Terlalu Banyak Makan Opor? Ini 4 Dampak Konsumsi Makanan Bersantan Berlebihan
Apa maksud makan dengan sadar? Makan dengan sadar yaitu dengan fokus pada makanan dan merasakan setiap makanan yang masuk ke mulut.
Jadi hindari makan sambil menonton televisi atau video yang membuat teman-teman akan terus makan tanpa henti.
Cobalah makan sambil merasakan setiap makanan yang masuk dan lakukan secara perlahan.
Cara ini akan membuat teman-teman merasa kenyang dengan makanan yang cukup.
Nah, itu tadi beberapa cara menjaga berat badan tetap ideal dan membuat tubuh sehat.
| Kuis! |
| Apa akibat tubuh terlalu kurus? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.