Bobo.id - Banyak orang berpikir bahwa berat badan ideal hanya berkaitan dengan penampilan.
Namun nyatanya memiliki berat badan ideal justru berdampak baik untuk tubuh yang sehat.
Bila teman-teman tidak menjaga berat badan tetap ideal, hingga terjadi peningkatan berat badan secara terus menerus bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Berat badan berlebih atau obesitas bisa menyebabkan beberapa penyakit serius, seperti diabetes dan serangan jantung.
Namun membiarkan badan terlalu kurus juga bukan hal yang baik, karena juga bisa berdampak buruk.
Saat teman-teman terlalu kurus, sistem kekebalan tubuh juga akan menjadi buruk, tulang jadi lebih rapuh, dan menjadi mudah lelah.
Karena itu, mengatur berat badan ideal penting untuk dilakukan. Berikut akan ada beberapa trik menjaga berat badan tetap ideal dan sehat.
1. Atur Porsi Makan
Untuk menjaga berat badan tetap ideal, mengatur porsi makan adalah hal yang penting.
Baca Juga: Penyuka Pedas? Ini 5 Manfaat Cabai bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan
Teman-teman bisa mengatur menu makan dengan porsi yang sama setiap harinya, walau jenis makanannya berbeda.
Contohnya, bagi porsi makan menjadi 50 persen buah dengan sayur, 25 persen biji-bijian atau gandum, kemudian 25 persen sisanya adalah makanan kaya akan protein.