Kebiasaan tidur ternyata juga bisa memengaruhi kesehatan kita, teman-teman.
Peneliti ahli menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memicu peningkatan gula darah secara tiba-tiba.
Ini karena saat tidur, tubuh mengalami penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem saraf. Keduanya membantu kadar gula darah, teman-teman.
Ini membuat seseorang yang kurang tidur dianjurkan untuk memeriksa kadar gula darahnya.
Untuk mencegah penyakit diabetes karena kurang tidur, mulai sekarang cobalah untuk tidur yang cukup, ya.
4. Kurang Minum
Kebiasaan selanjutnya yang bisa menyebabkan kadar gula darah naik adalah kurang minum.
Saat kita mengalami dehidrasi karena kurang minum, glukosa bisa jadi akan menjadi lebih tinggi dari biasanya, teman-teman.
Oleh sebab itu, siapa saja penting untuk menjaga asupan air.
Ingat, air yang dianjurkan diminum adalah air putih, ya, teman-teman. Kita bisa minum air putih minimal 8-9 gelas air putih dalam sehari.
5. Makan Sebelum Tidur Malam