Kita bisa mengurangi konsumsi makanan tinggi garam seperti mie instan dan makanan kaleng.
Menurut Kementrian Kesehatan, batas aman konsumsi garam adalah 2.000 miligram natrium.
Itu setara dengan satu sendok teh garam per hari. Jangan sampai melebihi batas aman, ya.
2. Gorengan
Gorengan jadi makanan kita setiap harinya. Ada kentang goreng, ayam goreng, tahu, tempe goreng, dan jenis gorengan lainnya.
Mulai sekarang, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan ini, ya.
Deretan makanan itu banyak mengandung minyak dan tinggi lemak jenuh.
Baca Juga: Jadi Camilan Favorit, 4 Rahasia Ini Bikin Tahu Isi Jadi Renyah dan Tidak Berminyak
Jika dikonsumsi terlalu banya, tentu saja bisa menyebabkan daya tahan tubuh kita menurun.
Gula alami bisa kita temukan dengan mudah pada buah dan susu.
Sedangkan gula tambahan bisa berupa gula, sirup, hingga pemanis buatan lainnya.