Banyak Bahayanya, Ini 6 Alasan Mengapa Kita Harus Berhenti Makan Makanan Manis Berlebihan

Bobo.id - Makanan yang manis-manis, seperti donat, permen, puding, dan es krim memang enak.

Apalagi, gula dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk energi dalam beraktivitas sehari-hari.

Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang manis-manis juga tidak baik bagi kesehatan tubuh, lo.

Oleh karena itu, sebaiknya teman-teman membatasi konsumsi gula yang berlebihan, karena dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.

Berikut ini adalah dampak jangka panjang jika kita terlalu banyak mengonsumsi gula atau makanan manis.

Bahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Manis 

1. Menyebabkan Obesitas 

Obesitas adalah kondisi di mana berat badan berlebih dan mengganggu kesehatan. Salah satu penyebabnya adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan manis.

Hal ini karena, makanan manis hanya membuat tubuh semakin lapar dan menyebabkan kita mengonsumsi makanan dalam porsi besar.

Baca Juga: BERITA POPULER: Arti Berbagai Singkatan di Whatsapp hingga Cara Pilih Buah Mangga yang Manis dan Matang

Apalagi, jika makanan yang kita konsumsi termasuk makanan cepat saji yang kandungan garam dan gulanya tinggi.

Akibatnya, terjadilah penumpukan kalori dan gula pada tubuh, serta metabolisme ikut melambat.   

2. Diabetes 

Selanjutnya, dampak dari makan makanan manis terlalu sering adalah terkena penyakit diabetes.

Hal ini karena, makanan manis dapat mengganggu hormon insulin. Sehingga, insulin tidak peka lagi dan kadar gula dalam darah terus meningkat.

Akibatnya, teman-teman bisa terkena diabetes dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti kerusakan organ ginjal, hati, dan pankreas.

Selain itu, penyakit diabetes membutuhkan perawatan dan pengobatan yang rutin agar kadar gula darah tetap terkontrol. 

3. Gangguan Tidur 

Ketika teman-teman mengonsumsi makanan manis pada malam hari, energi tubuh meningkat, lo.

Baca Juga: Banyak Digemari dan Dicari, Bagaimana Cara Memilih Durian yang Matang dan Manis?

Hasilnya, kita jadi lebih bersemangat dan kesulitan tidur. Padahal, tidur di malam hari dibutuhkan oleh tubuh agar bisa beristirahat dan beraktivitas kembali keesokan harinya.

Jika dibiarkan terus-menerus, jam tidur kita jadi kacau, serta tubuh mudah lelah karena tidak bisa beristirahat dengan cukup. 

4. Menyebabkan Penyakit Jantung 

Makan terlalu banyak gula, sudah terbukti menyebabkan obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, peradangan, dan penumpukan kolesterol.

Semua gejala penyakit itu, nantinya meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Bahkan, penyakit jantung jadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia menurut Survei Sample Regristration system pada 2014. 

5. Mengganggu Suasana Hati 

Siapa sangka, konsumsi makanan manis yang tinggi bisa mengganggu suasana hati?

Hal ini karena, energi tubuh melonjak secara tiba-tiba dan terus berulang.

Baca Juga: Resep Bubur Sagu Mutiara Nata De Coco, Cocok untuk Disantap di Sore Hari

Sehingga, menyebabkan tubuh tiba-tiba merasa lelah, emosi meledak-ledak, hingga stres.

Jadi, agar kondisi kesehatan psikis kita terjaga, kesehatan tubuh juga harus dijaga.  

6. Merusak Gigi 

Gula yang terkandung dalam makanan manis, bisa menyebabkan gigi teman-teman rusak.

Karena, makanan manis yang tersangkut di sela-sela gigi dapat membuat bakteri berkembang biak dengan cepat.

Lalu, bakteri tersebut mengeluarkan zat asam yang mengikis lapisan enamel gigi.

Sehingga, gigi keropos dan berlubang, serta membutuhkan penanganan dokter gigi. 

Nah, itulah keenam risiko bahaya yang akan teman-teman dapatkan jika terlalu sering makan makanan manis. 

---

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.