Belum ada batas pasti berapa maksimal minum air putih setiap harinya. Ini karena kebutuhan air putih bagi setiap orang berbeda-beda.
Dilansir dari Kompas.com, ketika melakukan aktivitas normal, kita dianjurkan minum sebanyak 2 liter hingga 2,5 liter per hari.
Ketika melakukan aktivitas yang disertai dengan olahraga, tentunya konsumsi air putih bisa meningkat.
Namun, tetap tidak boleh berlebihan, ya. Kita bisa sesuaikan dengan tingkat aktivitas fisik atau olahraganya.
Jika memiliki fungsi ginjal yang telah menurun, khususnya gagal ginjal, konsumsi cairan dianjurkan setara dengan volume cairan yang dikeluarkan melalui urine.
Ini untuk mencegah terjadinya penumpukan cairan pada tubuh.
Memang, air putih tidak perlu dikonsumsi berlebihan, namun jangan sampai kekurangan, ya.
----
| Kuis! |
| Apa yang terjadi jika mengalami overhidrasi? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.