Bobo.id - Air merupakan komponen utama dalam tubuh. Untuk itu, minum air putih menjadi sangat dibutuhkan.
Minum air putih yang cukup bisa membantu menghilangkan limbah melalui keringat dan buang air, menjaga suhu tubuh tetap normal, hingga melindungi jaringan tubuh.
Jika kita tidak mencukupi kebutuhan cairan, maka akan menyebabkan dehidrasi.
Meski begitu, terlalu banyak minum air ternyata juga bisa berbahaya bagi kesehatan, teman-teman.
Tak jauh berbeda dengan dehidrasi, kebanyakan minum air putih juga bisa bikin lemas dan mual.
Bahaya Minum Air Putih Terlalu Banyak
Tahukah teman-teman? Alih-alih menjadi sehat, terlalu banyak minum air putih ternyata punya dampak buruk bagi kesehatan, lo.
Terlalu banyak minum air bisa ditandai dengan buang air kecil lebih dari enam kali setiap hari.
Tak hanya itu saja, kita juga bisa mengetahuinya melalui warna urine. Jika warna urine transparan berarti kita sudah minum lebih dari jumlah air yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Agar Tak Cepat Lelah, Lakukan 5 Tips Ini saat Berolahraga, Salah Satunya Minum Air Putih
Memang benar, tubuh kita berarti sudah terhidrasi. Namun, minum terlalu banyak air bisa mengakibatkan overhidrasi.
Overhidrasi adalah istilah untuk menggambarkan kondisi tubuh yang kelebihan asupan cairan. Ini berbanding terbalik dengan dehidrasi.