- Diare
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan:
- Anemia
- Perubahan suasana hati
- Kesemutan
- Mudah lupa.
Oleh karena itu, asupan vitamin B tidak boleh diabaikan. Berikut, buah-buahan yang mengandung vitamin B dan bisa kita konsumsi sehari-hari untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Baca Juga: Bagian Putih Semangka Sering Dibuang, Padahal Baik untuk Kesehatan Tubuh! Kamu Pernah Coba?
Buah-buahan yang Mengandung Vitamin B
1. Jeruk Limau Gedang
Jeruk tidak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga mengandung vitamin B. kandungan vitamin B yang ada di jeruk limau gedang adalah jenis riboflavin yang bisa menjaga produksi sel darah merah.
2. Jeruk Pomelo