Dengan melakukan yoga secara rutin dan benar, teman-teman bisa terhindar dari penyakit jantung, artritis, asma, dan tekanan darah tinggi.
Olahraga ini juga bisa membantu menjaga kesehatan mental dengan mengurangi stres, depresi, serta gangguan tidur.
Gerakan pada yoga juga bisa membuat pencernaan jadi sehat, melancarkan pernapasan, menguatkan otot, menjaga kebugaran.
Bahkan beberapa gerakan yoga juga bisa membantu meningkatkan daya ingat.
Bila teman-teman ingin memiliki daya ingat yang tinggi, maka cobalah lakukan beberapa gerakan berikut.
Gerakan yang Bisa Kuatkan Daya Ingat
1. Sarvangasana
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Setelah Lebaran agar Tubuh Kembali Fit
Pose yoga Sarvangasana merupakan pose dengan bahu yang menahan berat di kaki.
Dengan gerakan ini teman-teman bisa melancarkan sirkulasi darah ke otak.
2. Paschimottanasana
Gerakan yang satu ini bisa membantu melepaskan ketegangan dan membantu teman-teman melepaskan stres di pikiran.