Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu sudah pernah sarapan dengan mengonsumsi granola?
Granola adalah makanan yang terdiri dari oat, kacang-kacangan, biji-bijian, buah kering, rempah-rempah, dan pemanis, seperti madu atau gula.
Oats (Avena sativa) merupakan biji-bijan yang mengandung vitamin B1, B3, B5, dan B6, folat, fosfor, magnesium, zat besi, seng, kalsium, kalium, mangan, protein, dan karbohidrat kompleks.
Bersama dengan kacang-kacangan dan beragam buah kering, granola memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Yuk, cari tahu apa saja manfaat granola untuk kesehatan!
1. Menyehatkan Jantung
Oats yang ada di dalam granola mengandung beta glukan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Beta glukan adalah sejenis serat yang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dan lemak jahat dalam darah.
Kadar kolesterol dan lemak jahat dalam darah jika dibiarkan akan menyebabkan gangguan kesehatan jantung dan penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Kuncinya Ada di Sarapan, Ini 4 Kebiasaan Buruk Sarapan agar Kolesterol Tidak Naik
2. Menyehatkan Usus
Granola juga membantu menjaga kesehatan usus dengan cara melancarkan buang air besar dan meningkatkan produksi bakteri sehat pada usus.