Bobo.id - Tidur adalah kebutuhan sehari-hari yang harus kita penuhi.
Kualitas tidur yang baik bisa meningkatkan kesehatan kita, terutama kesehatan organ tubuh dan metabolisme.
Tidur 8 jam adalah durasi tidur yang paling disarankan.
Durasi tidur cukup bagi tiap orang bisa berbeda-beda, ya, teman-teman.
Tapi, bagi anak-anak seperti kita, durasi tidur yang disarankan adalah 8 jam setiap hari.
Meski begitu, sebagian dari kita sering tetap mengantuk walau sudah tidur selama 8 jam.
Apakah sering mengantuk walau sudah tidur 8 jam ini normal?
Ternyata, bisa jadi ini adalah pertanda penyakit atau gangguan pada tubuh kita, teman-teman.
Kita simak selebihnya di bawah ini, yuk!
Baca Juga: 5 Bahaya Tidur di Lantai Saat Cuaca Terik, Salah Satunya Picu Asam Lambung
1. Metabolisme yang Buruk
Sering mengantuk walau sudah tidur 8 jam ini salah satunya menandakan metabolisme yang buruk.
Penyebab metabolisme yang buruk bisa dipicu oleh pola makan yang kurang bergizi, kurang gerak atau malas olahraga, dan kualitas tidur yang buruk.
Penyebab kualitas tidur yang buruk ini salah satunya adalah kebiasaan bermain ponsel menjelang tidur.
2. Dehidrasi
Dehidrasi adalah kekurangan cairan di dalam tubuh.
Peran cairan sangat penting bagi tubuh, salah satunya adalah agar setiap sel kita bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Sayangnya, tanda dehidrasi sering kita abaikan, teman-teman.
Tubuh kita yang sebenarnya memerlukan air jadi kekurangan air dan kehilangan tenaga.
Baca Juga: Bagaimana Posisi Tidur yang Baik untuk Atasi Nyeri Punggung Bagian Bawah?
Oleh sebab itu, sediakan air putih di wadah khusus yang mudah dijangkau agar kita tidak lupa minum teratur, ya!
3. Tanda Awal Penyakit Diabetes
Penyakit diabetes disebabkan oleh tingginya gula darah karena hormon insulin tidak bisa bekerja dengan baik.
Hormon insulin adalah hormon yang berfungsi mengubah gula menjadi cadangan makanan di dalam tubuh.
Nah, salah satu gejala awal diabetes adalah sering mengantuk walau sudah tidur cukup, terutama mengantuk setelah makan.
Tubuh memusatkan energi para proses pengolahan makanan di saluran cerna,.
Karena gula darah tinggi, maka energi di otak akan 'diambil' untuk menyelesaikan proses pencernaan.
Itulah penyebab kita sering mengantuk.
4. Narkolepsi
Apa itu penyakit narkolepsi? Narkolepsi adalah gangguan tidur kronis yang ditandai dengan rasa kantuk di siang hari dan serangan tidur yang tiba-tiba.
Narkolepsi ditandai dengan rendahnya zat hipokretin dalam otak.
Fungsi zat hipokretin adalah mengendalikan waktu tidur.
Narkolepsi disebabkan oleh berbagai hal, misalnya penyakit bawaan (keturunan) hingga tumor pada otak.
Narkolepsi bisa dikontrol dengan pemberian obat-obatan dengan resep dokter, teman-teman.
Nah, itulah contoh gangguan tubuh yang ditandai dengan sering mengantuk walau sudah tidur cukup.
----
| Kuis! |
| Apa saja penyebab metabolisme yang buruk? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.