Begitu juga dengan es teh manis yang mengandung hampir 45 gram karbohidrat yang berasal dari gula.
Seperti yang kita tahu, karbohidrat yang tinggi di dalam tubuh bisa menyebabkan kenaikan gula darah.
Selain itu, beberapa jenis minuman manis menggunakan fruktosa sebagai pemanisnya. Sedangkan fruktosa sering dikaitkan dengan resistensi insulin dan diabetes.
Kadar fruktosa yang tinggi dalam minuman manis juga bisa menyebabkan perubahan metabolisme yang meningkatkan lemak perut dan kadar kolesterol yang bisa membahayakan tubuh.
Penelitian juga mengungkapkan kalau mengonsumsi minuman manis yang dibuat dengan gula bisa meningkatkan risiko komplikasi diabetes seperti perlemakan hati (fatty liver).
5. Kentang GorengKentang goreng adalah makanan yang mungkin harus dihindari, terutama jika kamu mengidap diabetes.
Baca Juga: Jarang Disadari, Ini 5 Bahaya Terlalu Sering Makan Gorengan, Salah Satunya Sebabkan Diabetes
Kentang sendiri sudah mengandung karbohidrat yang tinggi. Satu kentang ukuran sedang mengandung 34,8 gram karbohidrat dan hanya 2,4 gram di antaranya yang berasal dari serat.
Namun, jika kita mengonsumsi kentang yang diolah dengan cara digoreng dengan minyak sayur, kentang bisa meningkatkan gula darah.
Makanan yang digoreng terbukti menghasilkan senyawa beracun dalam jumlah tinggi, seperti produk akhir glikasi lanjutan (AGEs) dan aldehida.
Senyawa ini bisa meningkatkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit.
5 Gejala Diabetes