Bobo.id - Olahraga jadi salah satu kegiatan yang penting untuk hidup sehat, termasuk untuk pasien diabetes.
Pasien diabetes tidak seharusnya hanya berdiam diri mengandalkan obat. Pasien diabetes juga harus melakukan aktivitas fisik.
Olahraga yang dilakukan dengan baik dan teratur diketahui bisa membantu menurunkan gula darah, lo.
Meskipun begitu, olahraga yang dilakukan pasien diabetes harus menyesuaikan dengan kondisi kesehatannya agar tak terjadi masalah yang fatal.
Lantas, apa saja olahraga yang baik untuk pasien diabetes? Kita cari tahu bersama, yuk!
1. Jalan Cepat
Jalan cepat merupakan salah satu olahraga yang mudah dan bisa dilakukan oleh semua orang, termasuk pengidap diabetes.
Dengan melakukannya, denyut jantung akan meningkat sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Olahraga ini bisa jadi pilihan karena pasien diabetes bisa mengatur intensitas jalan sesuai dengan kemampuan fisiknya.
Jika anggota keluarga di rumah ada yang terkena diabetes, dianjurkan untuk berjalan dengan cepat selama 30 menit hingga satu jam.
Lakukan olahraga ini sebanyak tiga kali dalam seminggu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran fisik.
Baca Juga: 7 Manfaat Okra bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Diabetes