Bobo.id - Minum air putih setiap hari dengan cukup, penting dilakukan oleh teman-teman.
Jadi, air putih tidak hanya diminum setelah makan, tetapi setiap saat hingga tubuh terhidrasi dengan baik.
Hal ini karena air yang cukup dapat membantu kerja tubuh, seperti membuang kotoran, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan, melumasi sendi, dan lain-lain.
Air putih juga baik dikonsumsi pada pagi hari saat bangun tidur, sebab tubuh tidak mendapatkan air selama 6 sampai 8 jam.
Berikut beberapa manfaat lain minum air putih saat perut kosong di pagi hari, apa saja? Yuk, simak!
Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi teman-teman yang punya berat badan berlebih yang tidak sehat atau obesitas, disarankan minum air putih saat perut kosong.
Hal ini bisa berhubungan, karena efek termogenik, yaitu jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.
Jadi, minum air putih saat perut kosong dapat mempercepat metabolisme dan akhirnya menurunkan berat badan berlebih.
Menurut penelitian, kita setidaknya mengonsumsi air putih sebanyak 500 mililiter untuk mempercepat metabolisme sebesar 30 persen.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong, Apa Saja?
2. Menghilangkan Racun
Pada pagi hari, usahakan langsung minum air putih meskipun perut masih kosong. Karena bisa menghilangkan racun dari dalam tubuh.
Alasannya adalah ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari sistem salurannya dalam bentuk urine.
3. Membersihkan Isi Perut
Selain membersihkan ginjal, minum air putih saat perut kosong juga membersihkan sistem pencernaan, lo.
Sehingga, teman-teman terhindar dari yang namanya sembelit dan sakit perut. Jadi, jangan lewatkan minum air putih ketika bangun tidur, agar tubuh semakin sehat.
4. Menurunkan Asupan Kalori
Manfaat selanjutnya dari minum air putih saat perut kosong adalah menurunkan asupan kalori.
Hal ini karena bisa memicu rasa kenyang dan teman-teman tidak makan terlalu banyak. Oleh karena itu, air putih baik dikonsumsi 30 menit sebelum sarapan.
5. Meningkatkan Kerja Mental
Minum segelas air putih saat perut kosong, bisa meningkatkan kerja mental, lo.
Baca Juga: Pagi Hari atau Sebelum Tidur? Ini Waktu Makan Buah yang Tepat
Asupan air putih yang cukup dan tubuh tidak dehidrasi bisa meningkatkan sel-sel otak. Sehingga, kita bisa belajar lebih cepat, mengingat lebih lama, dan merilekskan pikiran.
6. Membantu Memecah Makanan
Jika teman-teman punya kebiasaan mengonsumsi air putih pada pagi hari saat perut kosong, maka bisa membantu memecah zat makanan dan meringankan kerja sistem pencernaan, lo.
Apalagi, jika air putih hangat yang kita konsumsi.
7. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Manfaat penting lainnya dari mengonsumsi air putih saat perut kosong, yaitu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Karena, secara alami air putih dapat menghilangkan racun dan limbah tubuh.
Jadi, tubuh makin sehat karena zat-zat penyebab penyakit sudah dibuang dan tidak menyebabkan infeksi pada tubuh.
8. Mencegah Sakit Kepala
Jangan sampai cairan dalam tubuh tidak seimbang, karena bisa memicu sakit kepala.
Namun, jika teman-teman punya kebiasaan minum air purih di saat perut kosong, maka terhindari dari berbagai macam gejala sakit kepala.
Baca Juga: Salah Satunya Pisang, Hindari Konsumsi 3 Buah Ini untuk Menu Buka Puasa, Terutama saat Perut Kosong
9. Menjaga Organ dalam Tetap Sehat
Minum air putih saat perut kosong juga menjaga organ dalam tetap sehat.
Sehingga, cairan dalam tubuh seimbang dan setiap organ dapat bekerja dengan baik dan sehat tanpa gangguan.
10. Meningkatkan Energi
Air putih yang dikonsumsi rutin dan kapan saja, termasuk saat perut kosong.
Ternyata bisa meningkatkan energi secara cepat, karena tubuh tidak kekurangan cairan dan bisa beraktivitas dengan baik.
Nah, itulah berbagai macam manfaat yang didapatkan ketika teman-teman mengonsumsi air putih saat perut kosong.
Baca Juga: Wajib Dihindari Selama Puasa, Inilah 5 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong
(Penulis: Gading Perkasa)
---
| Kuis! |
| Apa efek termogenik? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.