1. Menjaga Kolesterol
Kolesterol adalah lemak yang dihasilkan oleh tubuh dan juga berasal dari lemak makanan yang dikonsumsi.
Kolesterol dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D, hormon, dan asam empedu.
Namun, jika jumlahnya berlebihan dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, karena lemak tersebut menumpuk di pembuluh.
Oleh karena itu, teman-teman harus menjaga kadar kolesterol dalam darah agar tidak terkena penyakit.
Selain itu, tingginya kadar kolesterol juga dipengaruhi dari penyakit lain, seperti diabetes, ginjal kronis, lupus, dan produksi hormon tiroid yang sedikit.
2. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan sehat berarti, harus makan seimbang setidaknya setiap menu makanan mengandung sayur-sayuran dan sumber makanan hewani.
Selain itu, hindari makanan olahan dan makan teratur tiga kali sehari.
Sehingga, sistem pencernaan sehat dan teman-teman tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol.
Hasilnya, pembuluh darah lebih lancar tanpa ada penumpukan kolesterol berlebih.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Sehatkan Jantung, Ini 6 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan