Bobo.id - Sayuran yang bisa membantu menurunkan gula darah dalam tubuh ada beberapa macam dan mudah kita temukan di pasar.
Penyakit tingginya gula darah atau diabetes cukup banyak dialami oleh masyarakat Indonesia, lo.
Menurut Kementerian Kesehatan, jumlah pasien diabetes di Indonesia terus meningkat dari 10,7 juta pada 2019 menjadi 19,5 juta pada 2021.
Bahkan, Indonesia menduduki peringkat lima sebagai negara dengan pasien terbanyak di dunia.
Oleh karena itu, teman-teman sebaiknya mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, dengan mengonsumsi makanan sehat dan olahraga rutin.
Lalu, makanan sehat apa saja yang bisa kita konsumsi untuk membantu menurunkan gula darah, ya?
Berikut, berbagai macam sayuran yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh, yaitu:
1. Wortel
Wortel adalah tumbuhan yang akarnya membesar dan bisa kita konsumsi.
Karena, mengandung berbagai macam nutrisi seperti kalium, vitamin A, beta karoten, vitamin K1, biotin, dan karbohidrat.
Belum lagi kandungan seratnya yang membuat teman-teman kenyang lebih lama.
Baca Juga: Enak untuk Jadi Camilan, Coba Biki Resep Bola-bola Ubi Goreng Crispy, yuk!