Vitamin B1
Hati-hati jika kamu sering merasa bingung atau sulit menerima informasi, bisa jadi karena kekurangan vitamin B1.
Nah, untuk mencegah kekurangan vitamin ini, kamu bisa mengonsumsi nasi, daging, ikan, dan makanan yang beragi.
Vitamin B6
Vitamin B6 berfungsi untuk membantu perkembangan otak pada anak. Selain itu, vitamin B6 juga berfungsi untuk menjaga suasana hati, dan mengatur jam tidur serta istirahatmu.
Kamu bisa menemukan kandungan vitamin B6 dari pisang, kentang, kacang, dan gandum utuh.
Folat
Folat atau vitamin B9 ini dapat membantu meningkatkan daya ingat.
Untuk menemukan kandungan folat dalam makanan, kamu bisa mengonsumsi hati sapi, telur, makanan laut, dan sayuran hijau.
Vitamin B12
Vitamin B12 berfungsi untuk membentuk mielin, atau lapisan saraf otak. Sehingga, vitamin B12 ini mencegah kerusakan saraf pada otak.
Baca Juga: Hati-Hati, Ini 6 Bahaya Tidur di Dekat Ponsel bagi Kesehatan, Salah Satunya Merusak Otak