Bobo.id - Tahukah kamu? Kita dianjurkan untuk tidak melewatkan waktu tidur malam atau kekurangan tidur pada malam hari, lo.
Lamanya waktu tidur pada malam hari yang terbaik adalah sekitar 7 hingga 9 jam tidur.
Tujuannya agar tubuh memulihkan energinya, sehingga kita bangun dalam kondisi segar.
Kalau sampai kekurangan waktu tidur selama beberapa hari, pasti kepala jadi pusing dan suasana hati tidak menentu.
Berikut, bahaya kurang tidur pada malam hari terhadap kesehatan tubuh. Yuk, simak!
Bahaya Kurang Tidur pada Malam Haru
1. Memicu Insomnia
Akibat waktu tidur pada malam hari yang kurang teratur dan tidak cukup, lama-kelamaan kita bisa merasakan insomnia, lo.
Penyebabnya adalah sistem syaraf pusat yang tidak berfungsi dengan baik, sehingga menyebabkan teman-teman terjaga sepanjang malam.
Akibatnya, otak jadi lelah dan tidak bisa bekerja dengan baik. Kita jadi kesulitan berkonsentrasi, merasa cemas dan tertekan, serta tidak mampu berpikir kreatif.
2. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh
Baca Juga: Ada yang Berbulan-bulan Tanpa Tidur! Ini 7 Hewan yang Jarang Tidur, Jerapah Hingga Paus Orca