Mengantuk dan tidur adalah cara tubuh agar bisa memulihkan diri dan punya waktu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jadi, kalau kita kekurangan waktu tidur pada malam hari, maka otomatis sistem kekebalan tubuh ikut menurun.
Padahal, sistem kekebalan tubuh kita butuhkan untuk melawan infeksi bakteri atau virus, sehingga tidak mudah sakit.
Bahkan, kurangnya waktu tidur pada malam hari memicu penyakit lebih lama sembuhnya, serta memicu penyakit seperti diabetes dan jantung, lo.
3. Gangguan Pernapasan
Siapa sangka, ternyata kurang tidur pada malam hari juga memicu gangguan pernapasan, lo.
Kita jadi lebih berisiko terkena penyakit Obstructive Sleep Apnea (OSA) yang menurunkan kualitas tidur.
Penyakit pernapasan ini menyebabkan sumbatan pada saluran pernapasan, hingga menyebabkan tidur mendengkur.
Selain OSA, teman-teman juga bisa terkena gangguan pernapasan lainnya, seperti pilek, flu, dan penyakit paru-paru kronis.
4. Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan tidak hanya disebabkan dari makanan, tetapi juga dari kebiasaan tidur.
Baca Juga: Pemilik Kucing Wajib Tahu! Ternyata Ini 5 Alasan Kucing Sering Bersembunyi di Bawah Kasur