Buah yang umumnya berwarna merah ini penting bagi kesehatan terutama untuk menguatkan imun karena mengandung vitamin A dan vitamin C.
Vitamin dalam buah pepaya ini dibutuhkan tubuh untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu, dan meredakan demam.
Pepaya juga dapat menyehatkan tulang, baik untuk pasien diabetes, melancarkan buang air besar, dan mengatasi sembelit.
4. Jeruk
Buah jeruk banyak mengandung vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C yang sangat baik untuk tubuh.
Buah jeruk dapat menstimulasi sistem kekebalan tubuh, menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, dan paru-paru.
5. Apel
Buah apel merupakan buah bebas kolesterol yang mengandung vitamin C, B1, B2, B3, B6, serta gula dan karbohidrat.
Buah apel dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, menjaga berat badan, menjaga kesehatan jantung.
Buah ini juga bisa menurunkan risiko diabetes, melawan radikal bebas, menjaga kesehatan otak, hingga mengatasi bau mulut.
Nah, itulah kandungan nutrisi dan manfaat buah bagi kesehatan tubuh. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
----
| Kuis! |
| Apa kegunaan vitamin C bagi tubuh? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.