Bobo.id - Apakah teman-teman termasuk orang yang mudah merasa lelah dan kantuk? Kalau iya, tentu ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Saat kita merasa lelah dan kantuk, biasanya kita akan merasa tidak bersemangat untuk melakukan apa pun.
Ada banyak penyebab kita mudah merasa lelah dan kantuk. Bisa karena kurang tidur, fisik yang lelah, berat badan berlebih, stres, bosan, kurang nutrisi, dan masih banyak lagi.
Tentunya teman-teman tak ingin hal itu terus terjadi, bukan?
Dilansir dari Kompas.com, berikut tips mengatasi tubuh yang mudah lelah dan mengantuk. Yuk, simak selengkapnya di sini!
7 Cara Mengatasi Tubuh yang Mudah Lelah dan Mengantuk
1. Makan Teratur
Makan secara teratur bisa memberikan energi tambahan pada tubuh.
Selain itu, akan lebih baik juga jika kita mengonsumsi makanan dan camilan sehat setiap 3 atau 4 jam sekali dengan porsi kecil.
2. Banyak Melakukan Aktivitas Fisik
Meskipun badan terasa lelah dan mengantuk, olahraga tetap disarankan untuk memberikan energi tambahan.
Baca Juga: Mudah Lelah dan Sering Buang Air Kecil? Awas, Bisa Jadi Tanda Ginjal Bermasalah