Karena kaya akan gula dan serat alami, apel bisa memberikan pelepasan energi yang lambat. Hal ini membuat energi kita terjaga di dalam tubuh.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan bisa memperlambat pencernaan karbohidrat,.
Hal ini membuat karbohidrat melepaskan energi dalam jangka waktu yang lebih lama.
5. Air Putih
Air sangat penting untuk kehidupan, terutama bagi makhluk hidup seperti kita. Air terlibat dalam banyak fungsi di dalam tubuh, termasuk produksi energi.
Tidak minum cukup air bisa menyebabkan dehidrasi, yang akan memperlambat fungsi tubuh. Akhirnya kita akan mudah merasa lelah.
(Penulis: Ria Apriani Kusumastuti, Sarah Nafisah)
Baca Juga: Sering Alami Mata Lelah? Ini Cara Mencegah Dan Mengatasi Mata Lelah yang Mudah Dilakukan di Rumah
| Kuis! |
| Apa saja penyebab kita mudah merasa lelah dan kantuk? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.