2. Nasi Merah
Nasi merah merupakan makanan yang sangat bergizi. Dibandingkan dengan nasi putih, nasi merah lebih sedikit diolah dan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang lebih tinggi.
Selain itu, kandungan serat pada beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah. Itulah sebabnya nasi merah bisa membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan energi yang stabil sepanjang hari.
3. Telur
Telur bukan hanya makanan yang enak, tetapi juga penuh energi yang bisa membantu kita beraktivitas.
Telur dikemas dengan protein, yang bisa memberikan sumber energi yang stabil selama melakukan aktivitas sehari-hari.
Selain itu, kandungan leusin dalam telur dipercaya bisa memacu produksi energi.
Leusin bisa membantu sel mengambil lebih banyak gula darah, memacu produksi energi dalam sel, dan meningkatkan pemecahan lemak untuk menghasilkan energi.
4. Apel
Apel adalah salah satu buah paling populer di dunia yang juga merupakan sumber karbohidrat dan serat yang baik.
Di dalam apel terkandung karbohidrat, gula, dan serat alami.
Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, Ini 13 Tanda Penyakit Ginjal! Mudah Lelah hingga Sesak Napas