2. Kebiasaan Tidur yang Buruk
Kebiasaan tidur kita yang buruk ternyata bisa menyebabkan kualitas tidur yang juga buruk, teman-teman.
Contoh kebiasaan tidur yang sebaiknya tidak dilakukan, antara lain:
- Tidak memiliki rutinitas waktu tidur yang teratur.
- Tidur siang yang panjang.
- Melihat layar ponsel atau laptop sebelum tidur.
- Ruangan tidur terlalu terang atau berisik.
3. Gaya Hidup yang Kurang Sehat
Selain kebiasaan tidur yang buruk, beberapa faktor gaya hidup juga bisa jadi penyebab mengantuk dan lelah di pagi hari.
Faktor gaya hidup kurang sehat yang bisa jadi penyebab kantuk, antara lain:
- Tidak cukup berolahraga.
Baca Juga: Mudah Merasa Lelah dan Kantuk? Coba Atasi dengan 7 Cara Ini, Salah Satunya Makan Teratur