Cukup dikukus atau digoreng, kentang dan ubi jalar juga sudah enak.
Keduanya punya kandungan kalium yang tinggi yang bisa memenuhi asupan kalium kita.
Selain itu, kentang dan ubi jalar juga punya kandungan nutrisi lainnya, seperti vitamin C, vitamin B6, dan mangan.
3. Bit
Buah bit adalah sayuran umbi-umbian yang berwarna merah yang rasanya manis.
Buah bit tinggi kandungan kalium dan bisa dikonsumsi sebagai dengan cara di jus atau dijadikan salad sayur yang enak.
Tidak hanya mengandung kalium, buah bit juga kaya akan nutrisi lain seperti antioksidan, asam folat, dan mangan.
Selain itu, buah bit bawa manfaat untuk memperlancar pembuluh darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mencegah penyakit jantung.
4. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini juga punya kandungan kalium yang tinggi, lo.
Jadi, teman-teman tidak perlu ragu mengonsumsi bayam lagi, agar kebutuhan kalium tercukupi.
Baca Juga: 5 Manfaat Menyehatkan ini Bisa Didapat dari Mengonsumsi Jus Stroberi