Bobo.id - Kolesterol adalah senyawa lemak yang jika mengendap pada pembuluh darah, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain menjaga pola makan dan berolahraga, kebiasaan minum air rebusan daun tanaman herbal juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, lo.
Berikut beberapa macam air rebusan daun yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Apa saja? Yuk, simak!
1. Air Rebusan Daun Alpukat
Ternyata bukan hanya buahnya yang bisa dikonsumsi, lo, teman-teman.
Daun alpukat pun bisa dikonsumsi dan dipercaya bisa menurunkan koleterol jahat dalam darah.
Caranya, dengan merebus daun alpukat bersama biji alpukat. Kemudian, saring dan minum air rebusannya secara rutin.
2. Air Rebusan Daun Kelor
Daun kelor atau moringa juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat penyebab penyakit jantung dan stroke.
Hal ini karena, daun kelor mengandung kadar lemak yang rendah, sehingga kadar koelsterol dalam darah tidak meningkat secara tiba-tiba.
Selain itu, daun kelor juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, folat, kalsium, kalium, besi, magnesium, fosfor, dan seng.
Baca Juga: 6 Penyebab Gagal Ginjal Kronis yang Harus Diwaspadai, Apa Saja?
Cara mengonsumsinya adalah dengan merebus beberapa batang daun kelor hingga mendidih.
Lalu, saring dan minumlah selagi hangat secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Air Rebusan Daun Sirih
Daun sirih sudah lama dimanfaatkan sebagai tanaman herbal dan digunakan untuk mengatasi berbagai macam masalah kesehatan.
Termasuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Bahkan, air rebusan daun sirih dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.
Kolesterol baik bermanfaat sebagai antioksidan dan antiradang sehingga meningkatkan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, rebuslah daun sirih dan minum tiap hari.
4. Air Rebusan Daun Sirsak
Buah sirsak rasanya memang enak dan memenuhi kebutuhan vitamin tubuh.
Namun, daun sirsak juga bisa kita manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang tinggi, lo.
Sebab, daun sirsak mengandung senyawa simvastatin dan falvonoid yang menghambat kadar kolesterol jahat.
Tidak hanya itu, manfaat daun sirsak lainnya adalah mengontrol berat badan serta mencegah obesitas.
Baca Juga: 3 Tanda Harus Segera Cek Kadar Kolesterol, Jangan Disepelekan
5. Air Rebusan Daun Salam
Daun salam tidak hanya digunakan untuk meyedapkan masakan, lo.
Daun salam bisa direbus dan diminum untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan menaikkan kolesterol baik.
Bahkan, daun salam mempunyai sifat antioksidan, serta mencegah penyakit berbahaya lainya seperti, diabetes dan tumor.
Caranya, rebus beberapa lembar daun salam dengan air bersih hingga mendidih. Kemudian, saring dan minum setiap 10 hari sekali untuk menjaga kesehatan.
6. Air Rebusan Daun Kumis Kucing
Daun kumis kumis kucing dapat kita manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol.
Sebab, daun kumis kucing mengandung senyawa flavonoid yang berperan menurunkan kolesterol jahat.
Selain itu, kumis kucing juga punya manfaat kesehatan lainnya, yaitu menurunkan tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit ginjal.
Nah, itulah berbagai macam air rebusan daun yang ampuh menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Wajib Coba! Ini 5 Buah yang Bisa Membantu Turunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami
(Penulis: Alinda Hardiantoro)
---
| Kuis! |
| Apa kandungan daun kelor? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.