5. Lakukan Peregangan
Latihan peregangan beberapa menit beberapa kali sehari juga bisa menjadi cara melancarkan peredaran darah yang alami.
Peregangan dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan dan organ tubuh kita.
6. Pola Makan Seimbang
Teman-teman juga bisa melancarkan peredaran darah dengan menjaga pola makan seimbang.
Banyak orang mengonsumsi protein seperti daging, ayam, dan telur tapi minim asupan serat dari sayur dan buah.
Akibatnya, lemak tidak sehat jadi menumpuk di dalam tubuh dan memicu naiknya kadar kolesterol dan tekanan darah.
Demi menjaga tubuh sehat dan peredaran darah lancar, pastikan teman-teman makan sayur dan buah di setiap sesi makan.
Nah, itu tadi beberapa penjelasan tentang cara menjaga sistem peredaran darah tetap lancar dengan cara sederhana.
(Penulis: Mahardini Nur Afifah/Amirul Nisa)
Baca Juga: Tak Boleh Olahraga Sembarangan, Ini 3 Jenis Olahraga yang Perlu Dihindari Pasien Asam lambung
----
| Kuis! |
| Apa saja gejala dari peradaran darah yang tidak lancar? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.