Masalah peredaran darah tidak selalu diatasi dengan bantuan obat, tapi bisa juga dengan melakukan kebiasaan sehat.
Barikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah peredaran darah tidak lancar.
Cara Lancarkan Peredaran Darah
Olahraga adalah cara melancarkan peredaran darah yang utama dan juga memberikan banyak manfaat lain.
Melakukan olahraga secara teratur akan membantu teman-teman untuk menjaga berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga suasana hati, hingga meningkatakan energi dalam tubuh.
Jenis olahraga yang direkomendasikan untuk melancarkan peredaran darah tidak perlu muluk-muluk. Teman-teman cukup rutin berolahraga jalan kaki.
Setelah rutinitas sudah terbentuk, teman-teman bisa beralih atau mencoba olahraga yang lebih intens seperti lari, berenang, bersepeda, dan lain-lain.
Hal yang perlu diingat, hindari latihan olahraga berlebihan atau terlalu menguras tenaga, ya.
2. Minum Banyak Air Putih
Banyak orang yang tidak memperhatikan asupan cairan sehari-hari, sehingga tanpa disadari mengalami kekurangan cairan.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Bahan Alami, dari Olahraga hingga Minum Air Hangat