Jagung memiliki kandungan 86 kalori setiap 100 gramnya.
Dengan jumlah itu, teman-teman bisa memenuhi kebutuhan kalori dalam tubuh dalam jumlah yang tepat.
Sebagai makanan pengganti nasi, jagung memiliki kandungan serat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
Selain jadi pengganti nasi, jagung juga bisa diolah menjadi tepung dan bisa digunakan untuk membuat kue atau makanan lain.
2. Kentang
Selain jagung, teman-teman juga bisa menggunakan kentang sebagai pengganti nasi.
Kentang memang sudah digunakan sebagai sumber karbohidrat untuk banyak negara di Eropa karena tidak bisa memproduksi banyak beras seperti di Indonesia.
Kentang memang sering dijadikan beragam jenis olahan camilan, tapi bahan makanan ini juga bisa jadi pengganti nasi.
Memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi membuat ketang bisa mengenyangkan seperti nasi.
Bahkan pada kentang juga terdapat kandungan serat yang baik untuk saluran pencernaan.
Teman-teman bisa mengolah kentang dengan cara mengukusnya, atau menjadikannya kentang tumbuk yang membuatnya lebih gurih.
Baca Juga: Sering jadi Pengganti Nasi, Amankah Makan Kentang Berasama Kulitnya?