Bobo.id - Siapa yang pernah bahkan sering makan susu bubuk tanpa air?
Makan susu bubuk tanpa air atau tanpa diseduh dulu banyak dilakukan anak-anak seperti kita, lo.
Karena rasa susu bubuk yang manis dan gurih, kita sering makan susu bubuk tanpa diseduh terlebih dulu.
Bahkan, kita suka makan susu tanpa air seolah-olah itu adalah camilan atau permen.
Susu adalah minuman bernutrisi, baik itu susu sapi maupun susu bubuk yang diformulasikan.
Bagi anak-anak seperti kita yang sedang dalam masa pertumbuhan, minum susu harus dengan rutin dilakukan.
Sebab, susu mengandung gizi yang dibutuhkan tubuh kita sudah bisa tumbuh dengan baik.
Lalu, bagaimana efek makan susu tanpa air pada tubuh kita, ya?
Yuk, kita bahas bersama!
Efek Minum Susu Tanpa Air
Dilansir dari situs doktersehat.com, makan susu bubuk tanpa air itu tidak disarankan oleh ahli kesehatan, lo!
Baca Juga: Kaya Nutrisi Baik, Benarkah Mengonsumsi Susu Sapi Setiap Hari Bisa Menambah Berat Badan?
Efek makan susu bubuk tanpa diseduh air bisa berbahaya karena bisa membuat kita sembelit dan susah buang air besar.
Selain itu, kandungan gizi dalam susu formula tidak terserap sempurna jika tidak diseduh terlebih dulu, teman-teman.
Efek lainnya adalah kita bisa berlebihan dalam mengonsumsi susu.
Makan susu bubuk tanpa diseduh airnya dapat membuat kita mengonsumsi susu bubuk melebihi takaran maksimal per hari.
Umumnya, anak-anak seusia kita disarankan minum satu hingga dua gelas susu yang setara 3 - 8 sendok makan susu bubuk per hari.
Konsumsi susu itu pun tidak disarankan dilakukan dalam satu kesempatan, melainkan harus diberi jeda waktu untuk minum susu di pagi serta sore/malam hari.
Nah, makan susu bubuk tanpa air akan menyebabkan kita tidak sadar sudah mengonsumsi susu berlebihan.
Mengonsumsi susu berlebih dapat menyebabkan kita kelebihan gizi yang diterima tubuh.
Selain itu, kadar gula darah juga akan naik melampaui batas normal.
Ini bisa menyebabkan anak-anak seperti mengalami kegemukan, risiko diabetes tipe 2, gangguan pencernaan, dan keracunan susu.
Oleh sebab itu, jika teman-teman punya kebiasaan makan susu tanpa air, akan lebih baik jika kebiasaan itu dihentikan, ya.
Baca Juga: 6 Makanan dan Obat yang Tak Boleh Dikonsumsi Bersama, Salah Satunya Susu dan Antibiotik
Sebaiknya kita minum susu dengan diseduh terlebih dahulu.
Oia, ingatlah untuk minum susu dengan porsi yang cukup tidak berlebihan, ya!
Kandungan Susu Bubuk pada Umumnya
Berdasarkan data Kemenkes RI (TKPI), setiap 100 gram susu bubuk untuk anak-anak usia 6-12 tahun mengandung:
- 904 mg kalsium,
- 24,6 gram protein,
- 1,39 mg riboflavin,
- 1,6 mg niasin
- 694 mg fosfor.
Selain itu, susu bubuk juga mengandung kalsium, protein, riboflavin, niasin dan fosfor termasuk tinggi dan cukup tinggi.
Meski kandungan pada susu bubuk sangat bermanfaat, kita tetap harus mengonsumsinya dalam jumlah yang disarankan, ya, teman-teman!
Baca Juga: Jangan Langsung Minum, Ini Ciri-Ciri Susu Kemasan yang Sudah Tak Layak Minum
----
| Kuis! |
| Kenapa makan susu tanpa air tidak disarankan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.