- Beta karoten (provitamin A) yang diubah menjadi vitamin A.
- Panthenol (provitamin B5) yang diubah menjadi vitamin B5
- Menadion yang diubah menjadi vitamin K.
- Ergosterol (provitamin D2) yang diubah menjadi vitamin D2.
- 7-dehidrokolesterol yang diubah menjadi vitamin D3.
Provitamin 7-dehidrokolesterol ini diproduksi dalam tubuh secara alami.
Jumlahnya akan meningkat jika terkena sinar matahari pagi.
Oleh sebab itu, kita disarankan berjemur di pagi hari untuk membantu tubuh meningkatkan jumlah vitamin D5.
Nah, itulah penjelasan perbedaan provitamin dan vitamin, teman-teman.
Karena manfaatnya yang besar, jangan lupa konsumsi makanan tinggi provitamin dan vitamin, ya!
Contohnya adalah buah-buahan, sayur mayur, ikan, daging, telur, hingga biji-bijian.
Baca Juga: Bosan Makan Nasi? Ini 5 Jenis Makanan Berkarbohidrat yang Bisa Gantikan Nasi