Bobo.id - Teman-teman mencari menu buka puasa yang terbuat dari buah pisang?
Buah pisang adalah buah yang cocok dikonsumsi untuk menu buka puasa karena mengandung gula buah yang mencukupi untuk menggantikan energi yang hilang selama puasa.
Buah pisang mengandung berbagai macam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa kandungan nutrisi dalam buah pisang antara lain:
1. Karbohidrat
Pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik. Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 27 gram karbohidrat.
2. Serat
Pisang mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 3 gram serat.
3. Vitamin C
Pisang mengandung vitamin C, yang berperan sebagai antioksidan dan membantu menjaga kesehatan kulit. Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin C.
4. Kalium
Pisang kaya akan kalium, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 9 persen dari kebutuhan harian kalium.
Baca Juga: Jadi Kudapan Goreng Paling Enak di Dunia, Bagaimana Sejarah Pisang Goreng di Indonesia?