Pastikan kita tidur cukup waktu pada malam sebelumnya sehingga kita merasa segar dan bertenaga saat bangun sahur.
2. Pilih Makanan yang Tepat
Pilihlah makanan yang sehat dan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein untuk memberikan energi dan menjaga kadar gula darah stabil.
Hindari makanan yang berat, berlemak, dan terlalu manis karena dapat membuat kita merasa lesu dan mengantuk.
3. Cukupi Kebutuhan Air
Saat sahur, pastikan kita mengonsumsi cukup air putih yang cukup. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat membuat kita merasa lelah dan tidak bertenaga.
4. Lakukan Olahraga Ringan
Lakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan santai dan peregangan untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan energi pada tubuh kita setelah sahur.
5. Siapkan Jadwal Tidur yang Teratur
Cobalah untuk membuat jadwal tidur, termasuk pada malam sebelumnya dan setelah sahur. Jadwal tidur yang teratur dapat membantu tubuh kita beradaptasi dengan lebih baik dan menghindari rasa ngantuk pada siang hari.
Semoga tips-tips di atas bisa membantu teman-teman menghindari rasa ngantuk pada waktu sahur dan sepanjang hari. Selamat menjalankan ibadah puasa!
Baca Juga: Cepat dan Mudah Dibuat, Bolehkah Makan Mi Instan saat Sahur? Ini Penjelasannya
----
| Kuis! |
| Apa itu GERD? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023