Bobo.id - Saat sahur teman-teman baiknya tidak hanya memperhatikan menu makan tapi juga minuman.
Ada beberapa jenis minuman yang akan membantu teman-teman untuk lebih kuat menjalani puasa seharian.
Berbagai minuman ini juga akan membantu teman-teman tetap terhidrasi dengan cukup selama berpuasa.
Berikut ada lima jenis minuman yang bisa membantu menjaga tubuh tetap kuat selama menjalani ibadah puasa.
1. Susu
Teman-teman bisa menyiapkan segelas susu sebagai salah satu minuman yang bisa menguatkan tubuh selama berpuasa.
Susu adalah minuman yang mengandung banyak nutrisi seperti protein dan kalsium, dan vitamin.
Berbagai kandungan itu yang akan menguatkan tubuh dan tidak mudah membuat kita lapar selama berpuasa.
Teman-teman bisa mengonsumsi susu dalam keadaan hangat atau dingin saat dingin.
2. Yoghurt
Teman-teman juga bisa meminum yoghurt saat sahur yang akan membantu menguatkan tubuh saat berpuasa.
Baca Juga: Bisa Bikin Tubuh Hangat, Bolehkah Minum Teh saat Sahur? Ini Penjelasannya
Pada yoghurt terdapat kandungan yang tidak jauh berbeda dengan susu.
Karena itu, efek mengonsumsi yoghurt tidak jauh berbeda dengan susu.
Bahkan pada jenis minuman ini, teman-teman bisa memadukan beberapa jenis buah seperti beragam jenis beri.
Campuran itu akan membuat yoghurt jadi lebih segar dan menyehatkan.
3. Smoothies Kurma dan Almond
Minuman lain yang bisa teman-teman coba adalah smoothies kurma dan almond.
Campuran dua bahan itu akan membantu teman-teman kenyang lebih lama dan kuat menjalani puasa seharian.
Mencampurkan kurma dan almond akan memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh sehingga tidak mudah lemas selama berpuasa.
Pada kurma terdapat kandungan zat besi dan almond memiliki kandungan protein nabati yang menyehatkan.
4. Smoothies Pisang dan Oatmeal
Ada juga jenis smoothies lain yang bisa teman-teman coba buat untuk menu sahur.
Baca Juga: Sering Terjadi, Mengapa Kita Sakit Perut Setelah Sahur? Ini Penjelasannya
Smoothies yang terbuat dari campuran pisang dan oatmeal akan cocok untuk menu sahur.
Pada pisang, teman-teman akan mendapatkan kandungan antioksidan dan serat yang bisa menyehatkan pencernaan.
Bahkan kandungan itu juga akan membuat kita kenyang lebih lama selama berpuasa.
Dengan campuran oatmeal, smoothies tersebut akan semakin cocok untuk dikonsumsi saat sahur.
Selain itu, untuk membuat smoothies ini tidak membutuhkan waktu yang lama sehinga bisa cepat tersaji di meja makan.
5. Air Mineral
Selain empat minuman yang sudah disebutkan, baiknya teman-teman juga mengimbanginya dengan air mineral.
Air mineral merupakan minuman wajib yang dikonsumsi baik saat sahur ataupun berbuka.
Air mineral akan membantu memberikan asupan cairan pada tubuh, sehingga teman-teman tidak mengalami dehidrasi yang parah selama berpuasa.
Teman-teman harus bisa mencukupi kebutuhan harian tubuh akan cairan.
Jadi, teman-teman bisa membagi jumlah air yang harus diminum pada saat berbuka dan sahur.
Baca Juga: Cepat dan Mudah Dibuat, Bolehkah Makan Mi Instan saat Sahur? Ini Penjelasannya
Nah, itu lima jenis minuman yang baik dikonsumsi saat sahur sehingga bisa kuat berpuasa seharian.
----
| Kuis! |
| Kandungan apa yang ada di dalam susu? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023