Bobo.id - Berpuasa ternyata bukan hanya ibadah yang dilakukan umat muslim saja, lo.
Kegiatan berpuasa bisa dilakukan siapa saja bila ingin mendapatkan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Bahkan berpuasa bisa memberikan dampak pada kadar gula darah hingga kesehatan jantung.
Bila dilakukan dengan tepat, puasa juga bisa meningkatkan kekuatan mental kita.
Tapi tentu saja puasa ini juga harus diikuti degan makanan yang bernutrisi baik.
Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat yang bisa didapat dari menjalankan puasa.
Manfaat Puasa
1. Mengatur Kadar Gula Darah
Berpuasa ternyata bisa membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh, lo.
Manfaat ini diketahui dari penelitian yang menyebut berpuasa bisa menurunkan risiko diabetes, penyakit gula darah berlebih.
Saat berpuasa, tubuh kan menurunkan resistensi insulin hingga glukosa bisa mengalir melalui aliran darah ke seluruh tubuh.
Baca Juga: 6 Tips Atur Waktu Tidur Selama Puasa, dari Tidur Siang hingga Olahraga