Serat adalah nutrisi penting yang membantu pencernaan kita berfungsi dengan baik.
Selain itu, serat juga dapat membantu mengendalikan berat badan, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, lo.
Jadi, dengan menambahkan brokoli dalam menu harian teman-teman, maka akan ada banyak kandungan serat yang cukup untuk setiap harinya.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Pada brokoli juga mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin K, dan magnesium.
Semua nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang yang baik. Seperti, kalsium yang mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
Sedangkan vitamin K akan membantu dalam penyerapan kalsium ke dalam tulang.
Magnesium juga zat penting yang diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang yang sehat.
Jadi, secara tidak langsung dengan makan brokoli setiap hari, teman-teman juga sudah menjaga kesehatan dan menguatkan tulang, lo.
4. Menyokong Kesehatan Jantung
Kandungan serat, antioksidan, dan senyawa fitokimia dalam brokoli bisa membantu menjaga kesehatan jantung, lo.
Baca Juga: Sering Dikira Sama, Apa Perbedaan Sawi dan Pakcoy? Ini Penjelasannya