Bobo.id - Beberapa di antara teman-teman pasti ada yang menghindari sayuran bernama brokoli.
Padahal brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang sangat menyehatkan, lo.
Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan, seperti meningkatkan kesehatan tubuh dari mengonsumsi sayuran ini.
Berikut ada beberapa manfaat yang akan dijelaskan agar teman-teman tertarik mengonsumsi brokoli dalam menu harian.
Manfaat Makan Brokoli
1. Kaya akan Antioksidan
Pada brokoli, teman-teman bisa mendapatkan banyak kandungan vitamin C dan beta-karoten.
Dua kandungan itu termasuk jenis antioksidan yang bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi brokoli secara teratur, teman-teman sudah membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.
2. Sumber Serat yang Baik
Manfaat lain dari brokoli adalah adanya banyak kandungan serat di dalamnya.
Baca Juga: Kenapa Buah dan Sayur Harus Dicuci Sebelum Dimakan? Ini Alasannya