3. Yoga
Yoga adalah olahraga yang fokus pada perpaduan antara gerakan tubuh dan pernapasan.
Olahraga ini adalah pilihan yang baik untuk meredakan masalah lambung karena banyak pose yoga yang dirancang khusus untuk meningkatkan pencernaan.
Selain itu, yoga juga membantu meredakan stres, yang seringkali menjadi pemicu masalah lambung.
Ada banyak kelas yoga yang dapat diikuti secara online atau di pusat kebugaran terdekat.
Cobalah untuk mengikuti kelas yoga secara bertahap yaitu seminggu sekali untuk merasakan manfaatnya.
4. Renang
Renang adalah olahraga yang tidak hanya baik untuk lambung tetapi juga untuk seluruh tubuh.
Saat berenang, teman-teman akan melakukan gerakan yang melibatkan hampir semua otot tubuh, termasuk otot perut.
Cara ini membantu memperkuat otot perut dan memperbaiki sistem pencernaan.
Renang juga merupakan olahraga yang memiliki sedikit dampak buruk, sehingga cocok untuk semua usia.
Baca Juga: Ada Apel hingga Semangka, Ini 5 Buah yang Aman untuk Asam Lambung