Teman-teman dapat menambahkan chia seeds ke smoothie, yogurt, atau bahkan digunakan sebagai bahan dalam membuat kue.
2. Flaxseeds
Flaxseeds atau biji rami, adalah sumber omega-3 lainnya yang bisa teman-teman coba.
Biji-bijian ini mengandung banyak ALA, yang memiliki manfaat serupa dengan omega-3 yang ditemukan dalam ikan.
Flaxseeds juga memiliki kandungan serat yang tinggi, yang baik untuk pencernaan kita.
Teman-teman bisa menambahkan flaxseeds ke oatmeal, salad, atau digiling menjadi bubuk untuk digunakan sebagai tambahan pada berbagai hidangan.
3. Walnuts
Walnut atau kenari adalah salah satu jenis kacang yang sangat kaya akan omega-3.
Makanan ini mengandung asam alfa-linolenat (ALA), sama seperti chia seeds dan flaxseeds.
Kenari juga merupakan sumber protein yang baik dan mengandung berbagai nutrisi lain seperti vitamin E dan magnesium.
Baca Juga: Jarang Diketahui, 5 Hewan Ini Ternyata Punya Lidah yang Unik, Siapa Saja Mereka?