Antioksidan ini dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif.
Penelitian juga menunjukkan bahwa blueberry dapat meningkatkan daya ingat jangka pendek.
Teman-teman bisa mengonsumsinya sebagai camilan atau mencampurkannya dengan smoothie atau yogurt.
3. Kacang Merah
Kacang merah adalah sumber protein nabati yang kaya akan serat dan beragam nutrisi.
Makanan ini juga mengandung banyak zat besi, folat, dan magnesium, yang penting untuk kesehatan otak dan daya ingat.
Selain itu, kacang merah juga membantu menjaga gula darah tetap stabil. Dengan begitu otak kita dapat bekerja dengan fokus.
4. Kuning Telur
Makanan sehat lain untuk otak adalah kuning telur yang kaya nutrisi penting untuk otak.
Pada kuning telur terdapat kandungan kolin yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan otak dan memori.
Selain itu, kandungan kolin akan membantu dalam pembentukan neurotransmitter dan struktur sel otak.
Baca Juga: Unik, Musik Bisa Memberikan Manfaat Baik bagi Otak Kita, Begini Caranya