Angkat beban termasuk olahraga yang bukan hanya berdampak pada otot tapi juga organ dalam tubuh kita, lo.
Teman-teman bisa melakukan angkat beban ringan untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
Saat mengangkat beban, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen, yang dapat meningkatkan kemampuan paru-paru dalam bekerja.
Tapi ingat, penting untuk memulai dengan beban yang sesuai dengan kemampuan lalu meningkatkannya secara bertahap.
7. Pilates
Pilates adalah bentuk latihan yang bertujuan untuk memperkuat inti tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.
Meskipun fokus utamanya bukan pada kardiovaskular, latihan pernapasan dan pergerakan dalam pilates juga membantu meningkatkan kemampuan paru-paru.
Olahraga ini juga dapat memberikan manfaat dengan memperbaiki postur tubuh, sehingga dapat mendukung fungsi pernapasan yang optimal.
Itu beberapa jenis olahraga yang bisa meningkatkan kemampuan paru-paru dan membuatnya jadi lebih sehat.
Baca Juga: 4 Jenis Gangguan Pernapasan yang Disebabkan Infeksi Virus, Materi Biologi
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa manfaat olahraga kardiovaskular? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023