4. Yoga
Ada juga olahraga yoga yang sangat cocok untuk menyehatkan paru-paru dengan latihan pernapasan.
Yoga adalah olahraga yang terdiri dari pernapasan yang dalam dan terkontrol.
Latihan pernapasan dalam yoga, dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan sirkulasi udara, dan mengurangi stres.
Peregangan dalam berbagai gerakan yoga juga dapat membantu menjaga fleksibilitas dinding dada, sehingga paru-paru bisa bekerja dengan baik.
5. Aerobik
Latihan aerobik adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
Dalam sekali sesi aerobik, teman-teman akan meningkatkan kemampuan paru-paru dalam bekerja.
Sehingga aliran darah yang kaya oksigen akan berjalan dengan lancar.
Aerobik juga termasuk jenis olahraga kardiovaskular yang baik untuk kesehatan paru-paru dan meningkatkan daya tahan fisik.
6. Angkat Beban Ringan
Baca Juga: Ilmuwan Temukan Jenis Sel Baru di Paru-Paru Manusia, Ini Fakta Uniknya