Bergerak setelah makan ini bisa bantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi rasa kantuk.
4. Mendapat Paparan Cahaya Terang
Tahukah teman-teman? Ternyata paparan cahaya juga bisa bantu mengurangi rasa kantuk setelah makan, lo.
Cahaya terang bisa bantu mengatur ritme sirkadian, siklus alami tubuh yang mengontrol kapan kita mengantuk.
Cahaya terang membantu tubuh menghasilkan hormon yang disebut melatonin, yang bantu kita merasa terjaga.
Paparan cahaya terang selama 20 menit setelah makan bisa bantu meningkatkan kinerja otak kita, teman-teman.
Caranya adalah dengan makan di luar atau di dekat jendela terang atau berjalan-jalan di luar setelah makan.
5. Tidur Siang
Kalau keempat cara itu sudah dilakukan tapi tetap mengantuk, maka cara terakhir adalah tidur siang.
Sleep Foundation menyebut bahwa tidur siang dengan waktu singkat menghindarkan rasa kantuk, lo.
Meski begitu, jangan tidur siang terlalu lama karena hal ini justru akan membuat tubuh semakin mengantuk.
Nah, itulah cara mudah mengatasi mengantuk setelah makan siang. Lakukan cara ini agar rasa kantukmu hilang, ya.