Bobo.id - Teman-teman, coba periksa menu makanmu hari ini, apakah sudah mengandung beragam nutrisi?
Pada usia anak-anak seperti kita sekarang, nutrisi dari makanan wajib dipenuhi untuk mendukung proses pertumbuhan kita.
Dengan nutrisi lengkap, tubuh kita dapat bertumbuh tinggi, besar, sehat, dengan daya tahan tubuh yang baik.
Sebaliknya, jika kita makan sembarangan, maka tubuh kita rentan terkena penyakit, terutama penyakit pencernaan.
Bersumber dari World Health Organizations (WHO), anak-anak yang kekurangan gizi dan nutrisi lebih rentan terhadap penyakit.
Oleh karena itu, makanan sehat harus selalu ada di meja makan kita setiap hari.
Pada usia anak-anak seperti kita, beragam nutrisi perlu kita penuhi, namun ada 5 nutrisi utama yang wajib dipenuhi.
Apa saja, ya? Yuk, cari tahu!
1. Protein
Protein adalah makronutrien, yaitu nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar.
Nutrisi penting ini dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung struktur sel, fungsi kekebalan tubuh, reaksi kimia dalam tubuh, pembentukan hormon, dan sebagainya.
Baca Juga: Bisa Penuhi Nutrisi, Ini 7 Makanan Tinggi Protein yang Menyehatkan Tubuh