Lewat berenang, pasien dengan diabetes juga bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dan pernapasan.
Tak hanya itu, berenang juga disebut bisa mengurangi gejala diabetes seperti kesemutan, nyeri, dan mati rasa.
Melakukan berenang selama 30 menit tiap hari diketahui bisa bantu turunkan kadar gula darah sebesar 11%.
4. Yoga
Perlu diketahui, yoga adalah jenis olahraga yang menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi.
Olahraga yoga diketahui bisa membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Hubungan stres dengan gula darah adalah, jika stres meningkat, maka kadar gula darah juga meningkat.
Oleh karena itu, para ahli kesehatan merekomendasikan yoga untuk dilakukan sesering mungkin, teman-teman.
Studi dalam jurnal Diabetes Care menyebutkan kalau yoga bisa bantu turunkan kadar gula darah 7%.
5. Angkat Beban
Angkat beban memiliki manfaat utama untuk meningkatkan massa otot. Apa hubungannya dengan gula darah?
Baca Juga: Tidak Hanya Dialami Orang Dewasa, Bagaimana Cara Mencegah Diabetes pada Anak?