Teknik Dasar Lompat Katak
Ada beberapa teknik dasar yang harus dipahami sebelum mulai melakukan gerakan ini.
- Sikap Awal
Sikap awal ini dilakukan dengan berdiri rileks menghadap ke depan dan posisi kaki rapat.
Lalu, teman-teman harus mulai jongkok dengan lulut ditekuk untuk menjaga keseimbangan saat melompat.
- Tahap Melompat
Tahap melompat dilakukan dengan badan sedikit jongkok dan kedua kaki melakukan tolakan ke depan secara bersama-sama.
Gerakan ini dilakukan secara berulang-ulang sesuai dengan kemampuan teman-teman.
- Sikap Akhir
Sikap akhir atau pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersama-sama kembali ke posisi jongkok.
Demi keamanan, teman-teman bisa menjulurkan tangan untuk menjaga keseimbangan, namun sebisa mungkin tangan tidak menyentuh tanah, ya.
Manfaat Lompat Katak
Melakukan gerakan lompat katak cukup mudah saat teman-teman sudah memahami teknik dasar yang harus dilakukan.
Selain itu, gerakan lompat katak juga akan menyenangkan untuk dilakukan secara bersama-sama.
Bahkan ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan gerakan ini.
Pertama, gerakan lompat katak akan meningkatkan kekuatan khususnya pada kaki.
Baca Juga: Materi PJOK Kelas 3 SD, Apa Itu Latihan Kelentukan? Ini Penjelasan dan Cara Melakukannya