Jadi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, dan diare.
3. Alergi
Walau jarang terjadi, telur puyuh termasuk makanan yang bisa memicu alergi, lo.
Gejala alergi telur puyuh dapat berupa gatal-gatal, ruam, bengkak, dan kesulitan bernapas.
4. Ketidakseimbangan Nutrisi
Dampak buruk lainnya adalah ketidak seimbangan nutrisi saat terlalu banyak makan telur puyuh.
Nah, untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang, baiknya teman-teman makan makanan sumber protein yang lebih beragam.
Teman-teman bisa makan daging, ikan, dan kacang-kacangan untuk penuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Berapa Batas Aman Konsumsi Telur Puyuh?
Jadi, bila teman-teman suka dengan beragam olahan telur puyuh, maka perlu untuk tahu batas aman konsumsi telur puyuh.
Untuk orang dewasa yang sehat, baiknya telur puyuh hanya dikonsumsi sebanyak dua hingga tiga butir per harinya.
Baca Juga: Suka Makan Telur Setengah Matang? Ini Manfaat dan Risikonya