Padahal, zat besi penting bagi tubuh, seperti menjaga tubuh tetap berenergi dan mencegah anemia.
Sebagai gantinya, pilih minuman rendah kafein seperti air putih dan jus buah segar agar tetap terhidrasi.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda memang menyegarkan, tetapi perasaan segar saat meminumnya tak bertahan lama.
Minuman bersoda mengandung banyak gula tambahan dan tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Konsumsi minuman bersoda secara berlebihan bisa bikin obesitas, risiko diabetes, dan merusak gigi.
Selain itu, kandungan karbonasi dalam minuman bersoda bisa bikin perut jadi kembung dan tidak nyaman.
3. Minuman Berenergi
Seperti kita tahu, minuman berenergi memang dapat memberikan energi secara instan atau cepat.
Meski begitu, efeknya tidak bertahan lama. Sebaliknya, minuman berenergi tak dianjurkan diminum saat sahur.
Minuman berenergi mengandung banyak gula dan kafein yang bisa bikin dehidrasi dan kelelahan.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Menu Sahur Ikan Bakar yang Mudah Dibuat di Rumah